世界一受けたい授業

世界一受けたい授業で、脳の老化を遅らせる

「ブレインフーズ」が紹介されていました。

自分にも子供にも良さそうですね(o´∀｀o)ﾉ

ざっくりですが、備忘録代わりに紹介します。

カレーに、きな粉を入れると良いそうです。
それは、カレーの中に入っているクルミンという成分は、
吸収が良くないので、きな粉を入れる事で、
吸収率が良くなるからだそうです。
※きな粉は、食べる直前に入れる。

記憶力UPに良いというクルミ！
プティパ 生クルミ 500g
すり鉢でクルミをすり潰して、
ざるそばのつゆに、スプーン3杯ほど入れるだけ！

集中力を長続きさせるためには、
ホスファチジルセリンと言う成分がいいそうです。
大豆に含まれていますが、100m摂取しようとすると、
納豆で100パックにも相当するそうです。
栄養補助食品と共に摂るのが良いそうですよ(｡・∀・)ﾉ


ストレスト・ノーニAD ホスファチジルセリン+DHA 90粒
こんな感じでした(≧▽≦)ゞ

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